肩甲骨周りの痛重さの原因は？
バキバキ背中さん！それ、当たり前じゃないんです！
2022年5月11日
”背中のコリ”全ての原因は筋肉が硬くなってしまうこと
2022年5月15日
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肩甲骨周りの痛重さの原因は？
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バキバキの痛重い背中が軽くなる！
【セナカツドレナージュ】
セナカツコンシェルジュ 伊波正美です＾＾
本日は肩甲骨周りの痛重さの
原因についてお話しいたしますね＾＾
あなたは
肩甲骨周りが痛重い、
ダル重いと悩んでいませんか？
パソコンやスマートフォンを見る機会が多くなった現代人は
長時間、体を前にかがむ姿勢が多く
肩甲骨が外側に広がりやすいです！
そして
肩周りの筋肉を動かすことが少ないです・・
その状態では
肩甲骨周辺の血流が悪くなり筋肉も硬くなりやすく‥
筋肉が硬くなると、
肩甲骨の可動域も狭まってしまうのでコリ固まってしまい
結果、肩甲骨周りの痛重さに繋がります。
肩甲骨を背骨に引き寄せるストレッチで
肩甲骨周りの筋肉をほぐし痛重さを解消しましょう♪
▼肩甲骨のストレッチ▼
①肩に手を置き、ひじを大きく背中向けに大きく回します
＊肩甲骨を背骨に寄せるイメージです
②肩に手を置いたまま、ひじを背中から正面に向かって大きく回します
＊背骨に寄せた肩甲骨を開くイメージです
お風呂上がりの体が温まっている状態のストレッチが
ベストタイミングです♪
✓ストレッチをしてもほぐれない‥
✓そもそも肩甲骨周りの筋肉がガチガチに
コリ固まっているので動いてくれない‥
自分ではどうにもならないという時には
伊波にお任せくださいね＾＾
〜セナカツドレナージュ 沖縄宜野湾アロマリンパ〜
