自律神経を乱す5つの習慣
2024年4月13日8年肩コリに悩んでいました
2024年4月15日タイプ別!頭痛の対処法
痛みが酷くなったのは間違った対処法をしたから!?
頭痛によって温めることで痛みが和らいだり、
逆に温めると痛みが増したり‥
タイプ別に対処しないと
痛みが酷くなってしまうことも。
間違った対処をしないために
自分の頭痛タイプを知っておきましょう^^
1、片頭痛
脈を打つような痛み
血管が拡張することで痛みが起こるので、
痛みがある部分を冷やすこと!
*片頭痛のNG行動
運動をする、お酒を飲む、湯船に浸かるなど
血流を促進させることです。
2、緊張型頭痛
ギュッと締め付けられる痛み
筋肉のコリや緊張で
血流が悪くなることが原因なので
血流を良くすること!
*緊張型頭痛のNG行動
こめかみや首筋、肩周りなど
痛みがある部分を冷やすことです。
頭痛の痛みを対処する前に絶対に必要なことは
自分自身の頭痛タイプを知ることです。
ぜひ参考にしてみて下さいね^^