睡眠の質を上げる寝る姿勢【仰向けで眠れますか？】  

■睡眠の質を上げる寝る姿勢【仰向けで眠れますか？】

バキバキの痛重い背中が軽くなる

【セナカツドレナージュ】

セナカツコンシェルジュ　伊波正美です＾＾

睡眠には肌質の改善やダイエット効果免疫力を高める効果がありますが、

中でも大切な“疲労回復効果”

あなたは翌朝、

スッキリと目覚めることができていますか？

疲れが残っている…なんてことはないですか？

本日は睡眠の質をより高めるために

『寝る姿勢』についてお話したいと思います＾＾

質の良い睡眠をとるなら

仰向けで寝ることがおすすめ！

【仰向けでねむるメリット】

✓全身の血液の巡りが良くなる

✓体にかかる圧の負担が分散される

✓自然に背骨がまっすぐになる

✓寝返りをうちやすい

全身の血液の巡りが良くなることで

疲労回復の手助けに繋がるのです！

さらに！

血流が良くなることで首や肩、背中のコリが

自然と回復していくというプラスなことが盛りだくさん♪

しかし！

背中が張っていると仰向けで眠ることに苦痛を感じやすいため

横向き寝・うつぶせ寝の方が多いです（ ; ; ）

横向き寝やうつ伏せ寝は

肩や腰・骨盤に負担がかかるので体が歪みやすく

背中の張りが余計に酷くなることも・・

睡眠の質を高めるためにも、

背中の張りを取り除くことから始めましょう♪

あなたの辛い背中のお悩みも私と一緒に軽くしていきませんか？

【セナカツドレナージュ】

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背中専門サロンＭStyle（エムスタイル）

伊波　正美

〜セナカツドレナージュ 沖縄宜野湾アロマリンパ〜