寝る姿勢で頭痛を予防

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頭痛卒業のヒント

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寝る姿勢で頭痛を予防

　

女性のための頭痛サロン
セラピストの伊波です🍀

本日も頭痛改善の
キッカケになると嬉しいです＾＾

いつもどんな姿勢で寝ていますか？

じつは寝ている時の姿勢によって

肩こりや首の痛み、体の歪みに

つながることもあるんです。

肩首こりがツライ‥

と悩む頭痛もちさんは

仰向けで寝ることがおすすめ。

今回は仰向け寝のメリットについて

お伝えするのでぜひ参考にして下さいね＾＾

仰向け寝メリット①
〜負担が少ない〜

背中全体で

体にかかる圧力を支えるので

体への負担が少ない

仰向け寝メリット②
〜筋肉がコリにくい〜

手足を動かしやすく

血液の巡りが良いため

筋肉がコリにくい

仰向け寝メリット③
〜寝返りがうちやすい〜

寝返りを打つことで

血液の循環が促されたり

姿勢のバランスを整えてくれる

全身の血液の巡りが良くなることで

疲労回復の手助けにも

つながりますよ＾＾🍀

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