雨の日頭痛に負けない体質2025年5月16日 2025年5月22日 Categories 頭痛卒業のヒント Tags 頭痛を招く身近な要因とは？ 女性のための頭痛サロンセラピストの伊波です🍀 本日も頭痛改善のキッカケになると嬉しいです＾＾ 意外にも頭痛を招く要因はあなたの身近にあるのです。 そこで今回は 頭痛を招く身近な要因 についてお伝えします＾＾ 身近な要因①〜精神的・身体的ストレス〜 慢性頭痛に多い緊張型頭痛はストレス頭痛と呼ばれています ＊大きなストレスを感じた時に 頭が痛くなることもあれば、 逆に大きなストレスから 解放された時に頭痛になることも！ 身近な要因②〜睡眠不足〜 日々の睡眠時間のリズムが バラバラだと頭痛を招きやすい ＊睡眠時間は長くても 短すぎても頭痛を招く要因に！ 睡眠サイクルを整えることが大切 身近な要因③〜眼精疲労〜 目の筋肉や頭、 首に過剰に負担がかかり 目の症状だけでなく 首肩コリ、頭痛を引き起こす ＊１時間ごとに目を休めましょう その際に手や首、肩の筋肉を 緩めるストレッチをするのも良いです 身近な要因④〜ダイエットをくり返す〜 食事を抜くなど空腹によって 血糖値が下がると片頭痛を招く ＊鉄分が不足して貧血になってしまうと 頭痛が頻繁に起きるように‥ 身近な要因⑤〜一日中髪を結ぶ〜 髪を結ぶことで起こる頭痛 ポニーテール頭痛と呼ばれている ＊髪をキツく結んでしまうと 頭皮の筋肉が緊張し血流が悪くなります 日常生活の対策として ぜひ参考にして下さいね＾＾🍀 Share2 Related posts2025年5月16日雨の日頭痛に負けない体質Read more2025年4月26日寝る姿勢で頭痛を予防Read more2025年4月23日頭痛持ちに多い体のクセRead more コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。
