自律神経を乱す５つの習慣

頭痛から卒業するためには
自律神経のバランスを整えることが大切です。

今回は自律神経のバランスを乱す
５つの習慣をお伝えします＾＾

１、昼・夜の逆転生活

日中は交感神経、夜は副交感神経が優位ですが
逆転すると自律神経も逆転して働くので
必然的に負担がかかる。

２、座りっぱなしで運動不足

適度に運動しないと血流も滞りやすく
交感神経ばかりが働いてしまう。

３、スマホの見過ぎ

脳や目の神経も疲れることで、
慢性的なストレスとして蓄積され
自律神経に負担がかかる。

４、真面目で頑張りすぎる

心にゆとりがない生活はストレスが溜まりやすく、
過剰なストレスは交感神経が高まったままになり
筋肉も強張った状態に。

５、毎日おやつを食べすぎる

糖質の多い食生活はインスリンを出すよう
お願いしている副交感神経が働きづめになり
自律神経のバランスが乱れやすい。

あなたの習慣を少し見直すことで
頭痛改善に一歩近づくことができますよ＾＾