30年悩んだ頭痛にもう悩みたくない
2024年9月25日
首肩コリが酷くて頭痛もあります‥
2024年12月10日
気づくことを繰り返す
本日も頭痛改善の
キッカケになると嬉しいです＾＾
キッカケになると嬉しいです＾＾
無意識のうちにカラダに力が入ってしまう‥
睡眠時間が短いことが当たり前だったり‥
長年の習慣を正そうと思っても
すぐに改善するのは難しいものです。
でも、
「あ！今猫背になって姿勢が悪い」
と背筋を伸ばして姿勢を正す☘️
「あ！またカラダに力が入ってる」
と深呼吸をしてカラダの力を抜く☘️
「あ！今日こそ睡眠時間を確保しなきゃ」
と３０分でも早く寝るようにする☘️
こうした日々の習慣や姿勢を
ほんの少し変えるだけでも
頭痛の予防や改善につながります＾＾
まずは気づくことを繰り返すことが大切なのです🍀
