反り腰になっていませんか？

■バキバキ背中さん！反り腰になっていない？

バキバキの痛重い背中が軽くなる！

【セナカツドレナージュ】

セナカツコンシェルジュ　伊波正美です＾＾

〜反り腰チェックをしてみましょう〜

①壁にかかと、お尻、頭の３点をつけて立つ

②腰と壁に隙間ができます

③隙間に手を入れてみましょう

✔︎手が入らない

✔︎手をパーにした状態で入る

✔︎手をグーにした状態で入る

どちらに当てはまりましたか？

●手が入らない方

→猫背の可能性があります

●手をパーにした状態で入る方

→正しい姿勢です

●手をグーにした状態で入る方

→反り腰の可能性があります

本日は反り腰についてお話いたしますね＾＾

反り腰は、骨盤が前に傾いてしまうことで

背中のS字カーブがよりキツクなってしまっている状態。

絵で見ていただくとこんな感じです▼

体の重心が前に傾いてしまい

腰や他の筋肉がバランスを取ろうと 

反り腰の姿勢になってしまいます（ ; ; ）

反り腰になると？

崩れた重心のバランスを取ろうと他の筋肉に負担がかかるため

以下の症状が出ることも・・

✔︎腰痛や肩こり

✔︎背中の痛重さ

✔︎下半身がむくむ

✔︎お腹がポッコリ

バキバキ背中さんの中には

反り腰の方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

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