頭痛をよくする１つの習慣

頭痛が起こる原因や
タイミングを把握できていますか？

じつは自覚をするだけでも
頭痛はよくなっていきます♩

本日はその理由を説明していきますね＾＾

１、頭痛が起きる原因は人によってバラバラ

例えば‥
気圧が変化する時や仕事が休みの日、
生理周期に合わせてだったり。

人によって頭痛の原因はバラバラですよね。

ぜひ習慣にして欲しいのが
自分の頭痛が起きるタイミングや
痛みが強くなる周期を記録すること！

２、頭痛をコントロールする

なぜ記録したほうがいいと思いますか？
それは、記録することで原因や周期がわかり
頭痛をコントロール出来るようになるからです。

頭痛が起きそうだから
今週は無理をしないで過ごそうなど、
把握することで頭痛の予防にもつながります。

簡単に実践できるので
ぜひ習慣にしてみてくださいね＾＾