肩甲骨周りの痛重さの原因は？

／

肩甲骨周りの痛重さの原因は？

＼

バキバキの痛重い背中が軽くなる！

【セナカツドレナージュ】

セナカツコンシェルジュ　伊波正美です＾＾

本日は肩甲骨周りの痛重さの

原因についてお話しいたしますね＾＾

あなたは

肩甲骨周りが痛重い、

ダル重いと悩んでいませんか？

パソコンやスマートフォンを見る機会が多くなった現代人は

長時間、体を前にかがむ姿勢が多く

肩甲骨が外側に広がりやすいです！

そして

肩周りの筋肉を動かすことが少ないです・・

その状態では

肩甲骨周辺の血流が悪くなり筋肉も硬くなりやすく‥

筋肉が硬くなると、

肩甲骨の可動域も狭まってしまうのでコリ固まってしまい

結果、肩甲骨周りの痛重さに繋がります。

肩甲骨を背骨に引き寄せるストレッチで

肩甲骨周りの筋肉をほぐし痛重さを解消しましょう♪

▼肩甲骨のストレッチ▼

①肩に手を置き、ひじを大きく背中向けに大きく回します

＊肩甲骨を背骨に寄せるイメージです

②肩に手を置いたまま、ひじを背中から正面に向かって大きく回します

＊背骨に寄せた肩甲骨を開くイメージです

お風呂上がりの体が温まっている状態のストレッチが

ベストタイミングです♪

✓ストレッチをしてもほぐれない‥

✓そもそも肩甲骨周りの筋肉がガチガチに

コリ固まっているので動いてくれない‥

自分ではどうにもならないという時には

伊波にお任せくださいね＾＾

〜セナカツドレナージュ 沖縄宜野湾アロマリンパ〜